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蓝宝石娱乐城:夏季健脾祛暑湿,喝这晚汤就够了

澳门金沙注册登入 http://www.sj811.com 2019-06-05 08:32 出处:网络
长夏到来,夏天雨水多、湿气重,身体最容易被暑湿侵袭。俗话说,湿气不除百病生,因此,养生一定要注意防湿祛湿,不给湿气可趁之机。今天介绍的这款汤煲就很应时节,是中医著名的健脾祛湿食疗方——四神汤。 健脾利湿四神汤

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长夏到来,夏天雨水多、湿气重,身体最容易被暑湿侵袭。俗话说,湿气不除百病生,因此,养生一定要注意防湿祛湿,不给湿气可趁之机。今天介绍的这款汤煲就很应时节,是中医著名的健脾祛湿食疗方——四神汤。

如何防治夏季暑湿

1、饮食祛湿:

防治暑湿常用的既是中药材又是食材的有赤小豆、薏苡仁、山药、扁豆、芡实、莲子等。薏米红豆是清除体内湿气的上好食材。薏米可治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆又称“赤小豆”有利水消肿、解毒排脓之效。夏季经常服用赤小豆薏苡仁粥(可加些小米,但不要放大米大米助湿),能起到健脾、祛湿、养血、瘦身的作用。

2、泡脚除湿

夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,藿香有化湿解暑之功。取藿香30~50克放入2000毫升水中浸泡半小时,用武火煎煮20分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。每次浸泡20~30分钟,泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝。

3、经络按摩除湿

简单易行的穴位自我按摩方法:

按压后颈部第七颈椎棘突下的大椎穴,能够起到清热除湿的效果。

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