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趣彩网注册:夏天多喝这几种粥,清热祛湿解暑

澳门金沙注册登入 http://www.sj811.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
夏季饮食应追求清淡,以新鲜的蔬菜、瓜果、谷物类食物为主,因此很多养生专家提倡夏季多喝粥。夏季胃肠虚弱,消化功能减低,粥类食物炖煮糜烂,会更容易消化吸收。 那么夏季喝什么粥好呢? 冬瓜瘦肉粥 材料:冬瓜200克,瘦肉150克,大米100克。

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夏季饮食追求清淡,以新鲜的蔬菜、瓜果、谷物类食物为主,因此很多养生专家提倡夏季多喝粥。夏季胃肠虚弱,消化功能减低,粥类食物炖煮糜烂,会更容易消化吸收。

荷叶

把3克荷叶洗干净切碎和淘洗干净的大米放在锅里面煮熟即可。荷叶粥具有清热消暑以及利水消肿的功效,能降低血脂及血压。炎热夏季天气闷热,坚持喝荷叶粥能达到清热祛暑的效果,同时也能够辅助治疗水肿型肥胖。

莲子百合粥

材料:大米150克、百合干2 5克、莲子2 5克、枸杞2颗、冰糖30克。

做法:

1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软。

2、枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

3、锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。 健康小贴士:

夏季天气湿热,湿盛脾虚的人容易腹泻失眠,这时可以用莲子粥调养。莲子味甘,能补脾益胃、宁心安神,可用于治疗脾胃虚弱、食少乏力、呕吐泄泻、心神不宁、心悸、失眠等症。

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