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太阳城在线开户现金网:总是睡不够或是湿气重,记住3种方法,杜绝3件事,远离湿气困扰

澳门金沙注册登入 http://www.sj811.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
很多人在夏季起床后容易感到头脑发昏发胀,精神不振,尤其午睡后症状更明显,其实这就是体内湿热严重的的表现之一。如果体内的湿气很重,就会引发很多异常甚至疾病。那么,体内湿气重如何调理呢? 1、食疗祛湿 可以多喝薏米红豆粥。

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很多人在夏季起后容易感到头脑发昏发胀,精神不振,尤其午睡后症状更明显,其实这就是体内湿热严重的的表现之一。如果体内的湿气很重,就会引发很多异常甚至疾病。那么,体内湿气重如何调理呢?

2、少吃甜食

甜食能给我们味蕾的刺激,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友,对冰淇淋、巧克力、糖果、奶油糕等食物都比较钟爱,如果少量的进食甜味食物对我们的脾脏的健康有好处,但是甜食中的糖分或油分比较高,里面的物质容易氧化,在体内生成氧化物,吃多了就会伤害到我们的脾,中医认为脾主运化,脾一旦受损,则运化失司,湿浊内生。就会造成体内的水湿无法顺利的排除,造成湿气过重。

3、别贪凉

每年夏天都是各种胃病的高发期,主要原因与人们贪凉有关。吹空调,喝冷饮、冰啤酒,喜欢吃放在冰箱里的瓜果和生食,这些都容易导致胃肠道疾病的发作。这是为什么呢?

因为这种突然的寒冷刺激,会让胃肠道血管骤然收缩,容易引起胃肠道痉挛发生腹痛,进一步就会造成胃肠生理功能失调,严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等急症。从中医的角度来说,经常性的寒凉刺激,容易生痰生湿导致水湿积于体内,会伤及脾胃,导致运化功能的下降,从而导致体内湿气的加重。

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