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彩票赢家之免费大全:女人如果不想老得快,这5种营养素一定要及时补充

澳门金沙注册登入 http://www.sj811.com 2019-07-10 22:29 出处:网络
说到抗衰老大家首先想到的就是护肤品、化妆品等外在商品,这些是可以让你显的年轻,但由内而外、改变肌肤本质却很难做到。 其实延缓衰老有更简单的一种方法,那就是“吃”! “吃”是我们每天都要做的事情,“人如其食”,身体需要的全部营养都是由你吃进去的食物决定的,然后通过你的外在表现出来。女人抗衰老,一定要补充下面这几种营养素。

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其实延缓衰老有更简单的一种方法,那就是“吃”!

“吃”是我们每天都要做的事情,“人如其食”,身体需要的全部营养都是由你吃进去的食物决定的,然后通过你的外在表现出来。女人抗衰老,一定要补充下面这几种营养素。

铁元素是人体必不可少的微量元素之一,女性由于生理原因,每个月都会流失一些铁质,长期缺铁会引起却特性贫血。中医认为“妇人以血为本”,只有体内血液充足,才能让皮肤有红润之美。世界卫生组织的调查数据表明,大约有50%的女童、20%的成年女性和40%的孕妇发生缺铁性贫血。人体的铁元素主要来源于食物,动物性食品和大豆制品中都含有丰富的铁,而且吸收率也比较高。

花青素

花青素广泛存在于被子植物中,如葡萄、紫薯、蓝莓紫甘蓝樱桃桑葚等食物中(颜色越深含量越高),它是当今人类发现的最有效的强抗氧化剂,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的20倍,在欧洲被称为“口服皮肤化妆品”。除此之外,花青素还能防晒抗辐射、增进视力、改善睡眠和预防癌症。

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