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88游戏平台PT电子:身体4种症状暗示脾胃不好,坚持做好5件事养出好脾胃

澳门金沙注册登入 http://www.sj811.com 2019-07-10 22:30 出处:网络
“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人们寿命长短的重要因素。现代人饮食作息不规律,时而暴饮暴食、时而挨饿吃的少,加上压力大、运动少,脾胃变得越来越虚弱。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。那么,脾胃虚弱到底有什么症状,脾胃虚弱该怎么调理?

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3、喝温水

35℃~40℃的温水,是胃肠道感觉最舒服的温度,所以即使是夏天,也要常常喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。或者是也可以用水泡一些小植物,现在正直夏季,是喝茶水最好的时候。建议一定要多喝沙棘辣木叶茶,取沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓山药等六种中药食材即可。

4、多吃养脾胃食物

对于脾胃虚弱的人来说,可以多吃一些红枣山药芡实莲子等食物,主食方面可以多吃玉米薏米等,对于肉类而言,可以吃一些牛肉鸡肉类,少吃螃蟹羊肉等食物。水果则是葡萄桃子比较理想。

5、适当运动

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

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