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申博太阳城sunbet娱乐官网网上娱乐场:七月份养生吃什么菜好?

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夏季炎热,三伏天也即将到来。三伏天是一年中温度最高暑湿最重的一段时间,那么为了我们的健康,七月应该吃什么? 冬瓜 瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处,其中元素硒还具有抗癌等多种功能。

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夏季炎热,三伏天也即将到来。三伏天是一年中温度最高暑湿最重的一段时间,那么为了我们的健康,七月应该吃什么?

芦笋

芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦是人们不错的选择。此外,绿芦的尖端含有丰富的维他命A,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

七月应该吃什么?

饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃为好。

夏季要特别注意饮水量的增加。一般来说,每天的饮水包括牛奶豆浆、粥、汤在内,应在2000毫升左右。而且提倡主动饮水,不要等到感到口渴后再喝水,而应经常少量地喝些水以维持机体的需要。

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